王芗斋是中国武术界的重要人物，其站桩功法被广大武术爱好者所推崇。站式是王芗斋站桩功法的基础，以下是站式功法的主要动作：

预备式：

• 两脚开立约与肩同宽，初站者可站成八字形，两腿直立放松或略弯曲。
• 双手反背贴于腰部（或放入上衣兜内），十指分开各弯曲，松肩、含胸。

浮托式：

• 两膝略弯，最大弯度前不过足尖，两脚平均用力，全身力量放于脚掌稍后外。
• 两手提于肚脐左右，臂成半圆形，松肩撑肘，手心向上，十指分开略弯曲，双手向上，双手指相对距离约两拳，似托一个气球。
• 上体保持正直，臀部下蹲，似坐一个高凳。目微闭，嘴微合，心胸开阔，面似笑非笑，自感全身浮飘，有虚灵挺拔之意。

撑抱式：

• 两臂抬起微弯曲，手心向下扶按，十指分开两手距离约与肩同宽，高度与脐平。
• 双手轻轻提起，放于胸前，远不过尺，近不贴身，十指分开微微弯曲，手心向里如球抱状。
• 松肩堕肘关节稍下垂外撑，其他要求与浮托式同。

推物式：

• 根据撑抱式，双手手心反转向外，似推物状，其他要求同撑抱式。

分水式：

• 两足站成丁字步，膝微曲。
• 双手在胸横线以下，手心向前为前分水式；手心向后（拇指向下）小臂后拧为后分水式。
• 全身放松，似在水中游泳。

↓↓↓