下面提供一份经过全面优化升级的【润颜龙眼百合羹】方案。此羹在保持原方滋补强身、抗老延年的基本功效基础上，注重原料预处理与温和蒸煮工艺，既能充分保留龙眼和百合中的营养精华，又使羹体细腻顺滑、风味协调。以下为优化方案：
【润颜龙眼百合羹】
【原料】
- 龙眼（桂圆） 100克
（选用优质新鲜或干制龙眼，建议干桂圆者先用温水浸泡10分钟，再去壳去核备用） - 鲜百合 250克
（选用新鲜、无农药残留的百合，去除老皮和筋膜后撕成瓣） - 冰糖 20克
（可用冰糖替代白糖，口感更柔和，同时糖分释放较缓，调味更宜） - （可选）枸杞 5克
（增添养颜补血效果，可随羹中同蒸）
【制作方法】
- 原料预处理
- 龙眼：若用干桂圆，先用温水浸泡10分钟后，去壳去核；若用鲜龙眼，直接剥皮去核。
- 百合：将鲜百合洗净后，去掉老皮及粗硬的部分，用手撕成均匀瓣状，然后放入清水中浸泡约20分钟，以去除部分涩味。
- 枸杞（如用）：清洗后备用。
- 温和蒸制
- 将浸泡好的百合用沥水后的状态与龙眼肉（及枸杞）一起放入耐热碗中。
- 加入适量清水（水量以能淹没原料为宜），均匀撒入冰糖。
- 将碗置于蒸笼中，用中火蒸约20分钟，直至百合软糯、龙眼与冰糖充分融合，羹体呈现清润细腻之感。
- 出笼调味
- 蒸好后可适当搅拌均匀，使各味道相互融合。
- 如喜微酸口感，可滴入1-2滴纯柠檬汁，既提鲜又有助于增强抗氧化作用。
- 服用方法
- 此羹宜温热服用，每次约一小碗。建议每日1剂，连续服用数日，有助于养颜润肤、补血养心、延缓衰老。
【功效与适用】
- 滋阴润肺，补血养颜
- 龙眼含丰富的维生素及微量元素，可益气补血；鲜百合富含多糖和蛋白质，具有润肺生津、清心安神之效。两者合用，能改善面色萎黄、皮肤干裂、视物模糊等症。
- 抗老延年
- 适合体虚、气血不足、慢性疲劳及需要美容养颜的各类人群，长期服用有助于提高免疫力，延缓衰老。
- 适用范围
- 适用于老年人、女性、慢性病患者及长期熬夜者，作为日常调养保健品。
【老道长寄语】
“润颜龙眼百合羹，乃天地灵果与百合之精华互融。龙眼补益气血，百合润肺生津，加以冰糖调和味道，入口清甜、细腻润滑。诸君服之，趁温热细品，方得调和气血、养颜延年之妙。食之宜持之以恒，方能领略其中养生真谛。”
【参考：明·李时珍《本草纲目》、民间传统药膳及现代食疗研究】
