养神诀

神为心所主，养神必先养心。

心静则神安，心动则神疲。

心为神所主，养心必先养神。

神安则心静，心动则神疲。

神指的是人的心力或者心劲。

神是身体之主、生死之本、善恶之源。要想长寿健康就做到多养精气，保持精 神愉快，心情舒畅，遇事不怒，饮食有度，起居有常，劳逸结合。

养心就是养神，心安则神长，神长则精足。

《内经》 云：‘精不足者， 补之以味。’ 浓郁之味， 不能生精；惟清淡之味， 乃能补精也。万物皆有味，调和胜则真味衰矣。淡煮之得法，自有一段冲和恬澹之味，益人肠胃。故淡食可以养精，可以益寿。”

养神是把心里的各种杂念清扫出去，使身体不受到人为意识影响，让身体回归自然的这个过程。

养神使自己的身体与心理处于平静状态，排除杂念，静心守神不胡思乱想，以此来恢复精神和体力。

《七部语要》说：“神静则心和，心和而神全。神躁则心荡，心荡则神伤。将全其形， 先在理神。故恬和养神，则自安于内；清虚栖心，则不诱于外也。七窍者，精神之户牖也；志气者， 五脏之使候也。耳目诱于声色， 鼻口悦于芳菲， 肌体舒于安适， 则精神弛骛而不守；志卸縻于趋舍，则五脏滔荡而不安。嗜欲连绵于外，心脏壅塞于内，曼衍于荒淫之波，留连 于是非之境，而不败德伤生者，盖亦寡矣，以劳形而伤神也。”

外三宝不漏，内三宝自合也。神属于内三宝之一。

重阳曰：内三宝者精气神是也，外三宝者耳目口也。须以耳目口，闭塞勿发通。目视色则神从目漏，耳听声则精从耳漏，口开言则气从口漏。视听言时动于外，则精气神日耗于内，渐渐衰老，耗尽则死。

所谓固三宝者，目不妄视，耳不妄听，口不妄言。是为外三宝不漏也。目不视而神在心，耳不听而精在肾，口不言而气在丹田也，是为内三宝自合也。始得天人感通，先天之气，自然归之。