世人的痛苦往往来自贪念太多，人生是一场长途的跋涉，放弃贪念才能轻装便行，一路笑语嫣然，今天聊下关于养生中的“少”。

《道德经》中有言：“少则得，多则惑。”它的意思是说想要得到求取什么，少量能得到，而贪多则什么都不能得到。

少食，则少疾，长命百岁无忧；

少欲，则少忧，一念清心自在；

少言，则少祸，默默修德积福；

少思，则少愁，长持神怡心静；

少怨，则少悲，一路欢语前行。

《易经》中有言：“夫少者，多之所贵也。”意思是说，凡事以少为贵，人生亦如此，多不如少，少的力量，让生活更有质量。

一、少食，则少疾

《素问·瘦论》中有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”长期饮食过饱，肠胃负担过重，也很容易诱发多种疾病，如三高、心血管疾病等。

远离疾病的秘诀就是少食，准时限量，七分饱，才是刚刚好。有句老话：“常有三分饥，百病不相袭。”但过度节食也是不可取的。七分饱，三分饥，节食安胃，恰到好处，才守得住健康，无病无痛。

二、少欲，则少忧

清朝学者申居郧说：“纵欲之乐，忧患随焉。”意思是，如果一个人放纵自己的欲望，那忧愁祸患也会随之而来。你想要的越多，麻烦也就越多；反之，减少自己的欲望，才能洞见幸福的真谛。

很多人活得不幸福，就是因为欲望过多，但却忘了每个人能背负的东西是有限的。人们常说，年龄越大，忧烦越多，但其实和年龄并无关系，只是欲望越来越多。

对外物的渴求，是我们的本能，但人心有限而欲望无穷，过多的索求，只会是人一生悲剧的开始。《孟子》有言：“养心莫过于寡欲。”内心的丰盈，源于欲望的减少，而非外物的增加。

少欲，知足，放下贪念，才是养心之法、善身之道。

三、少言，则少祸

古人有云：“烦恼本无根，不捡自然无；困惑本无源，不究自轻松。”

所谓的忧愁，有时候不过只是你胡思多想，为自己设的囚笼枷锁。小事想多了，身疲；大事想多了，累心；烂事想多了，烦人。

不如少思少想，一念放下，万般自在，人这一辈子，把心情照顾好，比什么都重要。

五、少怨，则少悲

常言道：“不如意事常八九。”谁都会遇到不顺心的事，有人怨声载道，有人一笑置之。抱怨多了，看似是宣泄，其实不仅不能解决问题，反而会变成你的悲伤负担，满满的都是负能量。

越抱怨，越不幸，这是一个恶性循环。少抱怨，转换心态，豁达乐观，才是解决问题的捷径。“抱怨身处黑暗，不如提灯前行。”与其怨天尤人，不如化怨气为动力，脚踏实地改变自己。

抱怨，是最无用的东西，越是抱怨，悲伤离你越近，幸福离你越远。生活再难，别忘了微笑；日子再苦，别少了乐观。少抱怨，积极乐观地对待生活，才是真正的赢家。